วิธีเช็กและควบคุมความดันโลหิตสูงในผู้สูงวัย ที่บ้านได้เอง

? ความดันเงียบที่ฆ่าทีละนิด

ความดันสูงมัก ไม่มีอาการ จนวันหนึ่งหลอดเลือดในสมองแตก ลูกหลานจึงต้องช่วยพ่อแม่ วัดเองที่บ้าน ไม่ใช่รอไป รพ. ปีละครั้ง

? วัดให้แม่น

1. เวลา

วัดหลังตื่น นั่งพัก 5 นาที ก่อนกินกาแฟ วัดพร้อมกันทุกวัน

2. ท่า

หลังตรง แขนพักระดับหัวใจ อย่าวัดขณะพูด

3. เครื่อง

ใช้เครื่องพันแขน (ไม่ใช่นิ้ว) แบตหรือสายพร้อม

4. บันทึก

จดวัน/เวลา/ค่า ถ่ายรูปส่งแพทย์ ดูแนวโน้มสำคัญกว่าครั้งเดียว

✅ เช็กลิสต์ความดันดี

• ✓ วัดเช้า สงบ 5 นาที
• ✓ แขนระดับหัวใจ
• ✓ ต่ำกว่า 140/90
• ✓ จดทุกวัน ส่งแพทย์

? ซื้อเครื่องวัดความดันให้พ่อแม่สักเครื่อง แชร์เทคนิควัดนี้ให้พี่น้องช่วยผลัดกันจดนะครับ