? โภชนาการ & อาหารผู้สูงวัย
⏱️ เวลาอ่านประมาณ 8 นาที
📅 เผยแพร่เมื่อ: 08/08/2026
โภชนาการในเดือนรอมฎอนสำหรับผู้สูงอายุมุสลิม
เขียนโดย: นายผู้ตรวจการ มาตรฐานทอง
👀 ยอดอ่าน: 1,858 ครั้ง
🔊
ฟังเสียงอ่านบทความนี้ (สำหรับผู้สูงอายุ)
กดปุ่มเล่นเสียงเพื่อฟังเนื้อหาทั้งหมดอย่างเป็นธรรมชาติ
💡 สรุปย่อบทความ (Executive Summary):
ถือศีลอดผู้สูงอายุระวังขาดน้ำ โภชนาการ sahur iftar พอเหมาะ ผู้ป่วยเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ปล่อยเว้น
? สาระสำคัญ
ถือศีลอดผู้สูงอายุระวังขาดน้ำ โภชนาการ sahur iftar พอเหมาะ ผู้ป่วยเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ปล่อยเว้น
? ศีลอดต้องระวังโภชนา
ผู้สูงอายุถือศีลอด เสี่ยงขาดน้ำ จัดอาหาร sahur/iftar พอดี
? กินอย่างไร
1. Sahur
คาร์บช้า เช่น ข้าวกล้อง อิ่มนาน
2. Iftar
น้ำอุ่น ผลไม้ ค่อยกินหนัก
3. โรคเรื้อรัง
ปรึกษาแพทย์ ปล่อยเว้นได้
✅ เช็กลิสต์
- ✓ sahur คาร์บช้า
- ✓ ดื่มน้ำพอตอนค่ำ
- ✓ ผู้ป่วยปรึกษาแพทย์
⚠️ ข้อควรระวัง: ศาสนาอนุญาตปล่อยเว้นผู้ป่วยเรื้อรัง ไม่ควรฝืนจนอันตราย
? ดูแลโภชนาการศีลอดให้พ่อแม่ แชร์ให้ครอบครัวมุสลิมระวังสุขภาพนะครับ
แชร์บทความนี้:
LINE Share
ดูบทความอื่นๆ เพิ่มเติม →