น้ำและการดื่มสำหรับผู้สูงอายุ: กี่แก้วถึงพอ และสังเกตภาวะขาดน้ำ

? กระหายน้อยแต่ต้องดื่ม

ผู้สูงอายุ ไม่ค่อยรู้สึกหิวน้ำ แต่ขาดน้ำอันตราย ต้องดื่มตั้งใจ

? ดูอย่างไร

1. ปริมาณ

6-8 แก้ว กระจายตลอดวัน

2. สีปัสสาวะ

เหลืองอ่อนปกติ เหลืองเข้มขาดน้ำ

3. สัญญาณ

มึนงง ปากแห้ง รีบดื่ม

✅ เช็กลิสต์

• ✓ ดื่ม 6-8 แก้ว
• ✓ ดูสีปัสสาวะ
• ✓ อย่ารอหิวน้ำ

? ดูแลการดื่มน้ำพ่อแม่ แชร์ให้เพื่อนวัยเดียวกันป้องกันขาดน้ำนะครับ